Franske Kvinder Bliver Ikke Fede

by Dorte Lytje on 21. januar 2015

in Diva Mind & Spirit

Jeg har før nævnt bogen: Franske kvinder bliver ikke fede”. Jeg elsker den filosofi og den tradition, som bogen inspirerer til. Igår forkælede jeg således mig selv i stor stil – med 3 retter (sund, men ikke fanatisk) mad.

IMG_7211.JPG

Min lille forret. Quinoa i bunden. En salat fra Kvickly på toppen (med pære, blå ost, røgede mandler og hindbærdressing)

 

Jeg tror på at man kommer langt med fokus, vilje og sund fornuft!

Derfor appellerer livsstilen i “Franske kvinder bliver ikke fede” til mig! Jeg trænger til at føle mig sund! Og til at kunne passe mine bukser igen efter december-hyggen. Bukserne passer allerede. ;)

Livsstilen og det sydeuropæiske mindset er værd at modellere!

IMG_7213.JPG

Hovedret: Grillede rodfrugter (køb færdige i Kvicklys grøntafdeling ;) ) med hyggeost og blå ost (som var til overs fra salaten til forretten). Havde jeg haft laks eller kød, så havde jeg nok taget det til også… men det gik!

IMG_7217.JPG

Desserten: 1 æble i både med lidt rapsolie + kanel og vanille. Ovenpå Sukkerfri Granola (se det andet billede). Ovn: 20 min ved 175 grader. Smagte VIRKELIG godt! Skyr med kanel og vanille dertil.

IMG_7209.JPG

Havregryn og en skøn blanding af alt dette + en tur i ovn. No sugar. Men meget fedtstof!! Og endda ikke nok! Jeg ville have lavet den som ‘flapjacks’, men det lykkedes ikke. De hang ikke nok sammen (pga for lidt fedtstof) – så det blev omdøbt til granola! :)

Bogen fåes desværre ikke længere, så lad mig summere op, hvad det handler om:

– spis 3 små retter mad. Desserten kan evt være frugt eller 70% chokolade

– skej evt. ud 1 gang om ugen – evt lørdag

– lad være med at veje dig konstant

– nyd maden og vær til stede i det

– brug sanserne, når du handler ind og laver mad. Handl kun ind til få dage af gangen.

– spis med de 5 sanser i hvert måltid (surt, sødt, salt, sødt, umani)

– bevæg dig når du har mulighed for det.

– i bogen skydes processen igang med en porre-suppe, som spises i 2 dage, og tager 3 kg med sig! Det har jeg altså ikke rygrad til, men måske jeg forsøger mig med det engang, hvis jeg har brug for et boost…

IMG_7210.JPG

Uddrag fra bogen

 

En af pointerne er at spise de 3 retter. På den måde får man stimuleret sanserne og belønnings-centeret i hjernen.

– Tjek

… Og at bevæge sig dagligt, når man har muligheden. Gå på arbejde, tage trapperne, gå ud at handle…

– Not Tjek! :-/ Jeg er dårlig til at tage bilen. (Jeg har købt Anna Bogdanovas program, så måske det kan hjælpe mig…hvis jeg da nogensinde kommer igang med de kettlebells)

IMG_7207.JPG

Jeg lavede vand med citron og ingefær igår aftes. Opskrift følger! Den jeg drikker om morgenen er dog ‘blot’ vand fra hanen med halv citron i. Den er ikke opvarmet, ligesom denne.

 

Vand med citron om morgenen!

Derudover er jeg siden nytår begyndt at drikke “Vand med citron” hver morgen. – Bl.a. inspireret af Nicole Punzi, som er fantastisk til at give mig værktøjer, som er realistiske og som jeg kan integrere måned for måned (jeg er medlem af hendes klub – det kan jeg virkelig anbefale dig at prøve!!)

Citronvandet skriver jeg lige om en anden dag, når jeg har drukket det i over 1 måned. Det ser virkelig ud til at virke på både hud, energi og som ‘hverdags-detox’

Fedtfrysning i Aarhus

Jeg har ligeledes lovet jer en opdatering på om de “Fedtfrysning”-behandlinger jeg går til hos Bodycool i Højbjerg, virker. Jeg skal til 2. behandling på fredag, og så rapporterer jeg lige til jer, når effekten har sat ind i de efterfølgende uger…

Jeg skrev om Fedtfrysning i Aarhus Panorama denne måned.

Du kan se det her: “Aarhus Panorama

Fedtfrysning i Aarhus

 

P.s. Jeg spiser stadig 70% efter blodtype, da min krop føles bedre, når jeg følger den. Derfor vælger jeg bare råvarer til de 3 retter mad, som passer til min blodtype.

 

Det er på instagram, jeg først deler tips og erfaringer – du kan finde mig her.

 

 

 

{ 0 comments }

Divakarma

by Dorte Lytje on 12. december 2014

in Diva Mind & Spirit, Fredags Udfordringen, Oh The Love

#divakarma går ud på at gøre noget som åbner din dag op, og sætter kursen mod smil og ægte glæde helt ned i maven.

Min filosofi er, at det starter i dig selv! Og det er sådan, jeg stræber efter at leve mit liv. Livets storme har det ofte med at puffe os væk fra stien, men det vigtigste er at vi kan følge med og finde tilbage til stien - finde tilbage den bedste version af dig selv – altid.

Divakarma

Igår sad jeg og arbejdede sammen med min veninde og sjælepartner Ann Fredborg

Det ærgrer mig, at jeg ikke kan henvise til hendes julekalender, for den er lukket for dem, der tilmeldte sig inden 1. dec. Men må jeg så ikke henvise til hendes nyhedsbreve i stedet! :)

Hun er til så stor støtte og inspiration for mig! Og jeg er sikker på at hun også er det for dig, for hun er en af de ærlige sjæle i denne verden, som tør dele ud af sig selv, og som samtidig har stor visdom og omsorg i det. Man kan MÆRKE hende i hendes ord og tilstedeværelse, og man kan heller ikke undgå at smile, når hun i skøn humor og selvironi hælder ud af sine erfaringer.

-> se annfredborg.dk her

 

Jeg inspireres dagligt af hendes ægthed, kærlighed, støtte, power og humor!

 

Igår opfordrede hun f.eks. til at man blev bedre til at tage imod hjælp. Derfor laver jeg nu en smuk pendant herovre på divablog.

 

For hvis én tilbyder hjælp – og en anden tager imod, så vil jeg vædde med, at BEGGE har det meget bedre, når de går derfra!

 

Både det at give og at modtage løfte din energi og give en varm, boblende følelse indeni.

 

venus work camp

 

 

Besøg min veninde og sjælepartner, Ann Fredborg her.

 

 

-

{ 0 comments }

Det hører med til julen at komme i Den Gamle By!

Det er et must, at komme der ned og få ægte, hjemmelavede æbleskiver og høre hestevognene på brostenene.  I søndags blev det bare endnu mere juleagtigt!

Vi var nemlig inviteret ind og opleve juleforestillingen: “Jul i stemningsløse”

IMG_6137.JPG

 

På invitationen stod der, at det foregik i “Den Gamle By i Helsingør Teater”. Helsingør Teater ligger lige ved indgangen, så vi havde faktisk ikke behovet at købe indgangsbillet til museet, men det var nu hyggeligt at få ‘det hele med’.

 

IMG_6143.JPG

Teater Skæg er et århusiansk familie-teater

Jeg var faktisk imponeret over niveauet! Scene, sangtalent og skuespil-præstation var altså helt i top!! Historien var også rigtig sød, og længden af forestillingen var perfekt.

Og så var jeg spændt på at se mine ungers reaktion. Om det kunne holdet dem ‘fanget’, når nu jeg havde revet dem væk fra deres ipads for at være kulturel og jule-agtig :). De var tryllebundet! De nød virkelig oplevelsen og ‘nerven’ ved at skuespillerne stod lige dér og performede foran os!

Det er også specielt at opleve. Jeg var også selv godt underholdt. Og jeg synes som sagt, at niveauet var HØJT!

 

IMG_6156.JPG

Et juleminde for livet.

Jeg synes virkelig inderligt, at du skal unde dig selv og din familie at få en  jule-oplevelse på et helt andet plan!

Jeg er sikker på, at mine børn vil kunne huske “dengang vi var i Den Gamle By og se teater”. Det er blevet til et dejligt juleminde – og dem handler det om at skabe … imens tid er.

 

Jule i Stemningsløse

 

Jeg holder øje med jer, Teater Skæg! For vi skal afsted igen til sommer, når I spiller udendørs!

 

 

 

 

 

{ 0 comments }

Smil til 3 mennesker, du ikke plejer idag

by Dorte Lytje on 5. december 2014

in Fredags Udfordringen

DivaKarma! Det skal det hedde!

Tak for jeres input!!

Fredagens #divakarma er:

Jeg synes selv at det er skønt at bruge smilet til at bane vej for dagen. Det er en god måde at vælge sin egentilstand på, og man oplever ofte at man:

 

1) møder meget undrende ‘why-are-YOU-so-happy’-blikke (hvilket er ret sjovt)

2) man får mange flere smil retur, end man ellers ville have fået!

 

På den måde kan du selv være med til at skabe en dag fyldt med smil, humor og god karma.

Og hvis ikke du får et smil direkte retur. Så stol på, at den gode energi, du udsender alligevel kan være med til at forandre et andet menneskes dag – somehow.

 

Diva Karma

{ 0 comments }

Sig JA til noget du ikke plejer idag !

by Dorte Lytje on 28. november 2014

in Fredags Udfordringen

Det er fredag, og jeg har jo genoptaget min ‘fredagsudfordring’ – så den kommer til dig her! Jeg håber at den kan være med til at sætte en ramme for din dag, som måske er anderledes, end du havde planlagt ;)

Men pludselig kom jeg i tvivl om navnet – og tænkte på at omdøbe den til FredagsKarma.

Men ligner lidt for meget min kære veninde Lone’s KarmaKlub, som jeg er stor fan af. Tjek det i øvrigt ud, hvis du vil ud at danse og møde nye mennesker! Det er den skønneste stemning og den skønneste fest – hver gang! Se karmaklubben her.

 

Skærmbillede 2014-11-28 kl. 09.37.17

Vil du ikke hjælpe mig med at finde på at navn til min “Fredagsudfordring”?

Det må gerne være diva-agtigt og henvise til, at pointen med det hele er:

  • At gøre noget godt for sig selv eller andre!
  • At gøre noget man ikke altid husker at gøre

 

Diva, Spirit, Reminder, Fredag, Challenge, Fredag,

Jeg trækker lod iblandt jer, som har hjulpet mig. Du kan skrive dit forslag i Facbook-kommentaren.

Jeg sender en lille hyggeligt diva-hilsen til den, som ‘vinder’.

 

Håber du kan hjælpe. TAK! :-*

 

{ 0 comments }